对婴幼儿营养知识有初步了解的妈妈应该知道，一岁以内的宝宝的饮食中不要添加调味品，因为这不利于正确饮食习惯的形成，还会影响他们的饮食。身体的消化和代谢功能。这也是一个巨大的负担。

因此，很多家长误以为宝宝不能吃同样的调味油，怕他娇嫩的肠胃受不了油的油腻。

这种细心的态度虽然值得称赞，但油是宝宝身体成长所需的重要营养素。它与蛋白质和维生素具有相同的地位，不应被排除在外。

那么宝宝应该吃什么样的油呢？我什么时候可以吃？可以给宝宝挤油吗？

先回答最后一个问题，因为这直接影响宝宝的健康，严重的可能会造成事故！

如今，零添加、手工制作等都很流行。任何食品一旦贴上这两个标签，它的价值立即上升，显得高大上。

但是有很多资质不够的小作坊，打着古老自制、天然零添加的旗号，销售自提油。

街上也有很多卖鲜榨麻油的流动车。很多家长认为肉眼可见的自制油更好，但并不了解其背后的知识。

有的家长认为自己在家做“油”不加添加剂比较安全，但是我要提醒大家，这种油千万不能给孩子吃，大人也一样！

小商贩的设备和生产环境，并不比生产流程严格的正规工厂好。更何况，在家里，他们生产的油很可能被黄曲霉污染，非常危险。

特别是潮湿的南方省份，如广东和广西，特别容易出现这个问题。

因此，家长一定要为孩子购买正规厂家生产的优质食用油，购买时要仔细阅读外包装上的说明。

毕竟是婴儿进口的东西。了解其主要成分、生产日期、保质期、质量水平等相关数据极为重要。

油分两种：动物油和植物油。动物油俗称肉油。一般家庭常买肥猪肉，用锅煎油做饭。

植物油主要是通过多种工艺从植物种子中榨取的油，例如豆油、花生油、葵花籽油和芝麻油。其丰富的不饱和脂肪酸含量有利于宝宝大脑和神经系统的发育。

与富含饱和脂肪酸的动物脂肪相比，植物油更适合婴儿食用。

麻油是麻油，一种植物油，可以促进血液循环，润肠通便，改善便秘。维生素和亚油酸的含量很高。吃的时候可以直接拌入辅食里增加风味，切记不要用高温烹调。

橄榄油的成分类似于母乳。是最适合宝宝食用的植物油。按生产工作分为初榨橄榄油和精炼橄榄油。

未经加热和化学处理的初榨橄榄油也称为初榨橄榄油。营养比例接近自然，符合人体需要。是儿童食用油的首选。

花生油中含有丰富的锌，有利于儿童的生长发育。

山茶油的营养价值也很好，可以做很多菜。

核桃油有益于大脑发育和骨密度。它富含角鲨烯和多酚等物质。对孩子的免疫力也有增强作用，但最好是冷着吃。

总之，每一种油都有其自身的好处，也有其不可替代的优势。父母可以为宝宝改变食物的种类。

PS：如果你的宝宝对用来做油的原料过敏，你应该谨慎或不要食用此类油。如果你对花生过敏，就不要吃花生油，或者少吃。

你至少可以在六岁之前添加辅食，食用油的添加量也与宝宝的饮食习惯有关。你可以分阶段参考：

6-12 个月大

一岁以下的宝宝每天可以保证足够的奶、肉、蛋、鱼、家禽等食物，不需要特别添加食用油。

如果宝宝的饮食以素食为主，肉类和蛋类添加较少，可以每天额外添加5-10g食用油。

12-24 个月大

每天10-15g油就够了，大约一勺中餐常用的小勺。

两岁以下的宝宝，不要给他们吃油炸食品，避免反复油炸食品，也不要吃使用过多次的油，防止反式脂肪对身体造成伤害。

2～3岁

建议在日常饮食中添加15-20克油，指的是总摄入量，而不是每天直接给孩子喂一勺油（相信家长不会有这样的困惑） .

这个年龄段的宝宝已经可以接受大部分成人菜了，但是还是要注意清淡饮食，不要太油腻。

偶尔，可以在宝宝的饭菜或面条、糊状物或汤中加入一两滴香油。