编者按：温泉是MM们公认的天然美容液，也有很多的白领喜欢泡温泉，但是泡温泉虽然舒服也要重视一些安全准则，这样我们才能健康愉快又安全。应该要遵守哪些安全准则呢?

　　◆温泉篇

　　1.长途跋涉疲劳过度，不可剧然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行入浴。

　　2.饥饿时不可入浴，因空腹致疲劳，须饭后小睡或稍歇再行入浴。

　　3.酒醉饭饱或房事乍过，须熟睡养息后才能入浴，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗怠尽，恐生意外。

　　4.有动脉硬化或高血压、心脏病症状者，不可剧然浸入温泉，以免因血管忽胀忽缩影响血压，宜在入浴前以泉水擦身或渐次为之。

　　5.温泉成份不同，功用各异，在浸泡时多可徐徐吸入体内，若体质特异或皮肤过敏，浴后须以清水冲洗。

　　6.温泉大多可饮用，但勿过量。碳酸泉呈碱性反应者，可以溶解肠胃脂肪，每日酌饮可减肥整肠，属酸性者不可下咽，含氧化铁者尤不宜饮，事前宜详察。

　　7.感觉不适就应起身。而且刚开始尝试泡温泉以一天一次为限，适应后再增加为两次或三次。浴后则应充分休息并注意营养补充。

　　◆ 冷泉篇

　　1.洗冷泉时，甫入浴池，全身感觉沁凉无比，但不到2分钟，通体发热之后，皮肤即有些刺痛，尤以敏感的部位更甚，在发冷的时候，千万不要动，否则会更冷。

　　2.洗冷泉时，若逢气温骤降或湿度增加时，因二氧化碳溢出过多，会使人不自觉窒息，洗冷泉澡时最好有数人作伴，以免发生意外。

　　3.为使冷泉的成份过度逼入体内，浸浴时间以10分钟左右为宜。

　　温泉沐浴的三个方式　温泉养生与亚健康

　　“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针灸治疗;

　　“淋”是在温泉水疗池内全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次由头至脚淋下;

　　“泳”就是在温泉池中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，是一项较高强度的体育运动。

　　亚健康与温泉养生

　　随着生活和工作节奏的加快、竞争日趋激烈，人们的心理压力日渐加重，特别是现代都市白领，很多人都处于“亚健康”状态。那么何谓“亚健康”?“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。

　　专家们认为防止“亚健康”最重要在于调整。消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，应该经常的放松一下自己，劳逸结合，平时注意锻炼身体，多参加一些体育活动，适当参加一些户外活动，譬如来一个温泉浴。

　　洗浴温泉，是一种由来已久的保健理疗方式。天然温泉水含有丰富的化学成分，人通过洗浴或饮用吸收这些成分会对人体产生各种药用效果。浸浴温泉能鼓动真气、温经通络、宁心安神。

　　促进疾病的痊愈和身心的康复，泡温泉不仅具有实质的医疗效果，还是一种减轻精神疲劳和解除精神压力的全身放松休闲活动，在温暖中体味90%失重的感觉，全身的毛细血管得到充分的舒展，在优美的风景中创造一种身心零负担、环境零污染的休闲状态。

　　总结：现在知道泡温泉要遵守哪些安全准则了吧，温泉指南中说到泡完温泉的一小时内不可以开车，因为在泡温泉时人们在放松的状态下，我们的听觉和灵敏度会大打折扣，很容易发生车祸!